Veja cuidados com seu corpo para a estação mais quente do ano

Com a chegada do verão e a tendência de dias extremamente quentes, devemos nos preparar para passar essa época da forma mais leve possível.

Aproveitar a praia, piscina, passeios no parque e outros momentos de lazer implica em dar atenção à nossa saúde em diversos aspectos. A temperatura e contato direto com o sol podem se tornar inimigos com o tempo.

Para este blog, com a ajuda da nossa nutricionista, reunimos os cuidados mais importantes para você curtir essa estação:

1) Evite frituras e alimentos de digestão mais lenta, como massas e pães;

2) Priorize o consumo de frutas, verduras, legumes e alimentos frescos;

3) Aumente o consumo de líquidos, principalmente água;

4) Aumente a ingestão de alimentos com alto teor de água como melancia, melão, pepino, alface;

5) Alguns alimentos auxiliam o bronzeamento, como a beterraba, cenoura, laranja, abóbora, mamão;

6) Mantenha os alimentos acondicionados em recipientes e locais próprios;

7) Faça esfoliação, processo que consiste em desobstruir poros, uniformizar tom e textura da pele e estimular a renovação celular, para evitar cravos e espinhas;

8) Mantenha itens de hidratação da pele sempre por perto, como protetor solar, cremes e óleos derivados;

Lembrando que, na busca de criar uma rotina de cuidados alimentares e de pele, seu cartão Brasil Convênios (Alimentação e Farmácia) é aliado e dá acesso as maiores redes de supermercados e farmácias por todo o país. Se sua empresa adquiriu um de nossos benefícios para você, é só procurar os estabelecimentos mais próximos e fazer suas compras.

Prepare-se para o verão e a curtição!

Erika de Lima e Danielle Franquette (CRN - 8 12342) - Produção de Conteúdo Brasil Convênios